witam :) szykuje się redukowanie fatu i mam pytanie czy to jest dobre rozwiązanie, czy FBW nie sprawi spadków miecha ? Prosze o odpowiedz pon: FBW + aeroby po treningu ?( ile czasu? czy miedzy fbw a aero brac bialko czy po aero ? ) wt: stójka (boks, kickboxing , thaibox ) śr: fbw + aero czw: stójka pt: fbw sb i niedziela: aero na czczo / [...]
Przed każdym treningiem spożywam takie coś: 2 serki Jogobella wymieszane z mlekiem, śmietaną i bananem i do tego osobno kulki (cos podobnego do nestiuck czy jakos tak) z mlekiem. Ile czasu przed treningiem powinienem to spożywać i czy po trenningu powinnienem tez taka podobna mieszanke spoozywac? Zapraszam na moje forum i www: [...]
Pytanie do doświadczonych: ile czasu dziennie trzeba "wiosłować", jakie efekty to daje
[...] z winem. W zeszłym roku lecialem samego propa e2d i bylem/jestem bardzo zadowolony z efektow. Interesuje mnie masa wiec bedzie brane z dieta masowa. I drugie pytanie po ile czasu leciec poszczegolny srodek i jak z odblokiem klasycznie czy jakos inaczej. Czy moze zupełnie wskoczyc na dlugi estr np cypio. tylko wyczytalem że dlugie cylke [...]
Witam wszystkich, Chciałbym zacząć regularny trening na siłowni i mam parę pytań odnośnie niektórych spraw. Otóż sprawa wygląda tak ważę 83 kg przy wzroście 174 cm. Przez pewien czas gromadziłem tkankę tłuszczową w celu późniejszej zamiany w mieście i chciałbym się zapytać czy zgromadzone kg wystarczą do zbudowania średniej wielkości mięśni, nie [...]
Prawdopodobnie zerwalem triceps. Nie boli nawet jak podnosze ciezar tylko poprostu nie mam sily w jednej rece. A boli jak proboje odkrecic glowe i spojrzec sie za siebie badz tez w innej sytuacji podczas roznych ustawien reki i glowy. Ból jest to cos takiego jakby prad przechodzil( cos jak uderzenie lokciem i charakterystyczny ból ) Nie mam kasy [...]
Chciałbym ponowić temat takim jest No Shotgun W poprzednim temacie dowiedziałem się ze to działa i Trzeba brać 30 przed treningiem Skutkami ubocznymi jest :mdłości zawroty głowy biegunka Moje pytanie Czy to co napisałem jest prawda Ile czasu przed zażyciem odzywki należy zjeść Czy długo trwają skutki ubocze Dziękuje z gory
wszyscy pisza co po treningu, a ja sie zastanawiam co powinien zawierac, i ile czasu przed trzeba spozywac posilek przed treningowy?
[...] tluszczu, poprawiajacych wydolnosc, podnoszacych temp. itd. Czy Salbutamol bedzie dobrym srodkiem, akurat do niego mam najlatwiejszy dostep (tab 4mg). Jak mam go brac i ile czasu na pierwszy raz, przykladowo 4 tyg. po 16 mg (podzielone na 4 porcje po 4 mg) dziennie byloby ok ? Jesli tak to co do tego, Johimbina, jakies suple typu kreatyna [...]
[...] zostaje nie wiele, oraz sila wraca do stanu z przed cyklu... noi teraz moje pytanie.. laczyl ktos z jablkiem nitro ? i jak tak to jak z tymi efektami co wyzej wymienilem ... mysle brac 10 g kreatyny lacznie na dzien... bedzie dobrze czy bedzie tak samo jak po samym nitro ? aha i po skonczonym cyklu na ile czasu zmniejszyc ciezary.. zeby [...]
[...] i rowerek . I widzę że wygląd mojego ciała się zmienia od karku do dolnej części klatki układa się w trójkąt , lecz zostaje brzuch i jego boki daje to efekt gruszki z takim sprzętem jak powinna wyglądać moja rozpiska ? I czy dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem tłuszczu do praktycznie 0% ma sens? I ile czasu mszę dziennie spędzać na rowerku ?
witam, mam pytanie. ile czasu przed treningiem (sport walki) stosowac carbo?
[...] W związku z tym, chciałbym dodac HIIT, żeby kontrolować te przybieranie tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu. Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. Tylko nie wiem o ktorej i co zjesc i ile czasu przed tym hitem. W ogole jest sens robienia tego? Czy lepiej sobie odpusić i czekać na rzeźbe?
Hejka:) Mam 20 lat, 164 wzrostu i 70 kg wagi. Mam do zrzutu 15 kg. Czytałam dużo artykułów w necie na temat odchudzania,ale to forum jest profesjonalne i mam nadzieje, ze mi pomożecie. Jaką diete zastosować, zeby pozbyc się tych 15 kg?? co jeść, a czego nie?? Czy jakieś suplementy są potrzebne?? Ile czasu to zajmie??Wszytsko co moze mi pomóc w [...]
[...] specjalisty który powiedział że lekko " podkręciłem" sobie kolano i że więzadła najprawdopodobniej są w porządku zalecił miesiac nie obciążac kolana i dac mu sie zregenerować, teraz pytanie do was po jakim czasie bede mógł wrócic do aktywnosci fizycznej np sztuk walki ? i co mam robic po tym miesiącu aby wzmocnic kolano ? ile czasu mi to zajmie ?
Witam, czy są tu osoby, które miały zerwany/naderwany piersiowy i powróciły do wyciskania ?? Jak tak to ile czasu minęło zanim weszliście na ciężary z przed kontuzji i jak przebiegało leczenie ?
Witam !! Mam kilka pytań : 1.Co robić aby ćwiczyć co dzień nawet czasem 2 razy dziennie? 2.Jak starać się aby uniknąć przetrenowania? 3.Jak unikać kontuzji czyli np: bule stawów? 4.Jaką dietę najlepiej stosować? 5.Co zrobić z zakwasami? 6.Ile czasu na regeneracie? 7.Jaka suplementacja przy takim trybie pracy. Dodam że mam 25 Lat ćwiczę na siłowni [...]
[...] zrzucic troche tluszczyku. nigdy aerobowo nie cwiczylem procz rozgrzewek przed treningiem silowym oczywiscie. chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi plan treningu aerobowego. kiedy ile czasu i czy jakies specjalne odzywianie? z gory dzieki "Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!"
No to sie pochwalilem ostatnio jak to cudownie wyleczylem gino wit. B6 na ostatnim cyklu. Jestem teraz w drugim tyg. nowego cyklu(mix-deka) i niestety wyj.bal mi znowu guz . Strasznie boli. Masakra jakas zeby w tak krotkim czasie zlapalo. Jestem strasznie podatny. Lece drugi dzien 40mg tamoxu. Czy uderzyc 80mg w dwuch porcjach ed? Ile czasu to [...]
[...] male pytanie, moze taki post juz byl - jak tak przepraszam, nie moglem znalezc. Czy mozna zrobic tak: Najpierw Xpand potem w przerwie od niego nitro i odwrotnie? Jak tak to ile czasu mam brac xpanda i jak po nim dlugo w przerwie od niego mam brac nitro. Czy mozna cos do tego dodac - hmb, gainer i inne ******ly. Co z czym najlepiej brac i w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
